11 sfaturi pentru a vă proteja de gripa porcină

1. Gripa nouă nu este cu mult mai gravă decât o gripă obişnuită. Din câte se pare, are totuşi un potenţial de infecţie care depinde de tulpina respectivă. În Ucraina de exemplu au apărut într-un timp scurt peste 250.000 de cazuri gripale (nu neapărat confirmate toate ca fiind gripă nouă) şi au fost 70 de morţi. Virusul are o rată de multiplicare destul de mare, ceea ce poate duce la noi mutaţii care îl pot face rezistent la anti-virale şi la vaccinuri (un exemplu este tulpina rezistentă la Tamiflu, Tamiflu fiind un anti-viral).
2. Potenţialul de infecţie mai depinde şi de statusul imunologic al organismului. Dacă vii în contact cu virusul gripei porcine, ai două variante: nu ţi se întâmplă nimic sau faci infecţia. Dacă faci infecţia, această poate fi catalogată în mai multe grade de gravitate. Astfel, formele grave de gripă apar fie la cei care suferă şi de alte boli, fie la cei care au un sistem imun slab. Asta este regulă, dar nu înseamnă că virusul nu poate suferi oricând o nouă mutaţie care să-i crească gradul se agresivitate.
3. Cea mai sigură variantă este să eviţi contactul cu virusul. Atenţie: poţi lua virusul chiar dacă nu ai fost în preajma unei persoane infectate! La fel este posibil să nu îl iei dacă eşti în preajma ei. În acest sens poţi aplica nişte reguli stricte care scad riscul de contaminare.
4. Oamenii strănută, tuşesc şi unii scuipă. Dacă au norocul să pună mâna la gură când strănută în autobus, atunci poţi fi sigur că au pus mână şi pe barele de susţinere. Dacă au strănutat în magazin, atunci poţi fi sigur că au folosit mâna pentru a apăsa clanţa. Virusul se transmite prin particule mici de salivă care sunt eliminate şi în timpul vorbirii (şi mai ales a tusei şi strănutului). Dacă tu ai pus mână prin locurile contaminate (şi niciodată nu poţi fi sigur că nu ai pus-o), atunci este bine să ştii că pentru tine reflexul de a pune mâna la gură când tu strănuţi, a devenit un pericol! Dacă ai pus mână pe clanţa contaminată şi apoi o duci la gură că să strănuţi cât mai civilizat, poţi fi sigur că i-ai asigurat calea de intrare virusului. Fii civilizat, dar foloseşte o batistă când strănuţi şi nu mâna.
5. Spăla-ţi mâinile de câte ori te întorci din oraş ori chiar de la vecini. Nu le duce la ochi, în nas şi în gură fără să fie spălate bine. Poţi folosi pentru spălare şi o soluţie de alcool sanitar (spirt sanitar cum spun bătrânii). Dacă nu îţi place mirosul, poţi să foloseşti în ultima etapă săpunul pentru a scăpa de miros.
6. Poarta de intrare a virusului este aparatul respirator care este comun cu cel digestiv în partea lui mai superioară (gură, faringe). Aşa că poţi să încălzeşti apa şi să pui mai mult de o jumătate de linguriţă de sare într-o jumătate de cană, apoi să îţi faci gargară (eu repet procedura de trei ori la o şedinţă). Dacă te ţine, nu strică nici tehnica yoghinilor de a trage apa sărată în nas şi apoi exteriorizarea ei (Atenţie, nu trage apa în plămâni, ci doar în nas.  Pentru copii acest avertisement ar putea fi inutil, aşa că mai bine nu-i lăsaţi să tragă apa în nas).
7. Consumul de ceaiuri fierbinţi.
8. Faceţi-vă cumpărăturile de sărbători cât mai repede posibil şi în cantităţi cât mai suficiente. Pandemia şi mai ales numărul cazurilor în România, va atinge apogeul în timpul sărbătorilor (şi când vă gândiţi ca guvernul nu vrea să plătească medicii pe perioada respectivă, s-ar putea ca serviciile medicale să fie de tare proastă calitate pe-atunci). Aşa că nu aţi vrea să vă înghesuiţi prin supermarketuri şi să vă feriţi de strănuturi ca de gloanţe. În plus, evitaţi pe cât posibil aglomeraţia. Mai bine faceţi o plimbare sănătoasă decât să va urcaţi într-un autobus plin.
9. Folosirea măştii este recomandabilă în special bolnavilor, nu celor sănătoşi. Totuşi dacă vreţi să creaţi panică în populaţie şi să nu se înghesuie nimeni în jurul vostru, nu vă rămâne decât să purtaţi o mască. Chiar dacă nu va oferă mare protecţie în sine, va crea o repulsie psihologică în jurul vostru. Asta a fost o glumă. Purtaţi-o doar dacă ajungeţi în preajma unor persoane despre care banuiţi sau ştiţi că sunt infectate. Ori purati masca dacă sunteţi voi înşivă infectaţi.
10. Stimulaţi-vă sistemul imun. Fructe cât mai multe, câte un vin roşu (un vin, nu în sensul de o sticlă), usturoi etc. Vitamina C are sens să luaţi şi tablete, restul vitaminelor este aproape inutil să le luaţi din farmacii (mai bine asiguraţi-vă că aveţi un regim alimentar variat).
11. Bărbaţii, dacă daţi mâna, atunci ori spălaţi-vă ori folosiţi mâna respectivă doar la dat mâna.  Femeile obişnuiesc să se pupe de cum se văd, dar nu se ştie dacă nu i-a strănutat cineva în faţă prietenei tale în timp ce era în drum spre tine.

Marius Fersigan, student anul V la Facultatea de Medicină Târgu-Mureș.

Nota editorului: odată cu necazul gripei porcine se iau și se dau tot felul de emailuri alarmist-conspiraționiste despre acest virus gripal (mai ceva ca virusul însuși). Sfatul meu pentru toți, în special pentru oameni cu influență cum ar fi pastorii, este să nu dați crezare isteriilor și falsităților care nu numai că nu ajută pe nimeni dar fac mai mult rău prin frica pe care o induc în oameni și prin girul pe care în dau implicit sau explicit ideii că ar exista conspirații globale ce pictează un “Satan imens şi un Hristos micuţ, ascuns printre rânduri“.

Acest articol poate fi preluat și repostat cu specificarea autorului, ca mai sus.